Giảm đau rát họng tại nhà: Thời gian hồi phục và những điều cần lưu ý

Đau rát họng tưởng chừng đơn giản nhưng lại có thể khiến bạn mệt mỏi, khó chịu suốt cả ngày. Tình trạng này dễ xuất hiện khi thời tiết thay đổi, nói nhiều, dùng điều hòa liên tục hoặc khi cơ thể suy yếu, mắc bệnh hô hấp. Vậy đâu là cách giảm đau rát họng tại nhà vừa đơn giản vừa hiệu quả? Cùng tìm hiểu thêm dưới đây

Giảm đau rát họng tại nhà bao lâu thì khỏi?

Thời gian cải thiện ở mỗi người không giống nhau, bởi còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây rát họng, mức độ tổn thương niêm mạc và cách chăm sóc cổ họng hằng ngày. Dưới đây là các nguyên nhân thường gặp và thời gian hồi phục tương ứng.

Do khô họng, nói nhiều, dùng điều hòa

Đây là nguyên nhân rất phổ biến ở người làm việc văn phòng, giáo viên, MC, nhân viên bán hàng, telesales hoặc những người phải sử dụng giọng nói liên tục trong môi trường máy lạnh, không khí khô. Trong trường hợp này, cổ họng thường đỡ rát sau khoảng 1–3 ngày nếu được chăm sóc đúng cách. Niêm mạc họng chỉ bị kích ứng nhẹ, chưa có phản ứng viêm rõ rệt nên khả năng hồi phục khá nhanh.

Tuy nhiên, nếu tiếp tục nói nhiều, uống ít nước hoặc ngồi điều hòa khô kéo dài, tình trạng rát họng có thể lâu khỏi và dễ tái phát. Việc giữ ẩm cổ họng, nghỉ giọng hợp lý và chăm sóc họng tại chỗ sẽ giúp họng dịu nhanh hơn. Đồng thời, nên hạn chế đồ lạnh, các thức uống kích thích để cổ họng có điều kiện hồi phục tốt hơn. Trường hợp rát họng kéo dài, không thuyên giảm dù đã chăm sóc, bạn nên chủ động đi khám để được tư vấn cụ thể.

Sử dụng giọng nói liên tục trong môi trường máy lạnh cổ họng trở nên khô rát

Do cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng nhẹ

Trong các trường hợp cảm lạnh, cảm cúm, tác nhân gây bệnh chủ yếu là virus xâm nhập khiến niêm mạc họng bị kích ứng và viêm nhẹ. Lúc này, cơ thể cần thời gian để hệ miễn dịch tự đào thải virus, tình trạng này thường gặp khi thời tiết giao mùa.

Thông thường, các triệu chứng sẽ thuyên giảm sau khoảng 3–5 ngày nếu được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách. Bên cạnh cảm giác đau rát họng, người bệnh có thể kèm theo các biểu hiện như khô họng, nóng rát cổ họng, sổ mũi, nghẹt mũi. Để hỗ trợ giảm đau rát họng tại nhà, bạn nên:

• Nghỉ ngơi đầy đủ, hạn chế làm việc quá sức
• Ăn uống thanh đạm, tránh thực phẩm cay nóng
• Súc họng bằng nước muối loãng hằng ngày để làm sạch và làm dịu cổ họng

Rát họng kèm ho khan, khàn tiếng

Rát họng kèm theo ho khan kéo dài, khàn tiếng hoặc mất tiếng thường khiến cổ họng chậm hồi phục hơn. Nguyên nhân là do niêm mạc họng và dây thanh quản liên tục bị kích thích bởi các cơn ho, làm tổn thương kéo dài. Trong những trường hợp này, thời gian cải thiện thường từ 5–7 ngày, thậm chí lâu hơn nếu không có biện pháp xử lý phù hợp.

Ngoài ra, cần lưu ý thêm để giảm đau rát họng hiệu quả, người bệnh cần:

• Hạn chế nói nhiều, tránh nói to khi đang khàn tiếng
• Không khạc họng thường xuyên vì có thể làm tổn thương thêm niêm mạc họng
• Ưu tiên các giải pháp giúp làm dịu và giảm đau họng tại chỗ nhanh chóng

Đặc biệt, nếu các triệu chứng không có dấu hiệu cải thiện hoặc ngày càng nặng hơn, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và hướng dẫn điều trị phù hợp.

Rát họng kéo dài do viêm mũi xoang

Nếu tình trạng rát họng tái đi tái lại, đau rát cổ họng kéo dài nhiều ngày, đặc biệt nặng hơn về đêm hoặc sáng sớm, rất có thể nguyên nhân không chỉ nằm ở họng mà liên quan đến viêm mũi xoang.

Trong trường hợp này, thời gian hồi phục có thể trên 7 ngày, thậm chí kéo dài nếu không xử lý nguyên nhân gốc. Dù áp dụng nhiều cách trị rát họng tại nhà, cảm giác đau rát thường chỉ đỡ tạm thời và dễ tái phát.

Viêm xoang khiến tình trạng đau rát họng trở nên nặng hơn

Ích Phế Khang - Hàng triệu khách hàng tin dùng để giảm đau rát họng tại nhà 

Viên ngậm Ích Phế Khang là sản phẩm kết hợp giữa dược liệu cổ truyền và công nghệ bào chế hiện đại. Các thành phần trong Ích Phế Khang như bách bộ, kha tử, trần bì, thiên môn từ lâu đã được dùng trong y học cổ truyền để hỗ trợ giảm ho, bổ phế, tiêu đờm. Khi kết hợp cùng tinh dầu dược liệu không chỉ tạo cảm giác dễ chịu cho họng mà còn giúp sát khuẩn tại chỗ, tan đờm và giảm nhanh các cơn ho. 

Sản phẩm sử dụng đường Isomalt nhập khẩu từ CHLB Đức, an toàn cho người tiểu đường, không gây chua miệng, không ảnh hưởng đến men răng - phù hợp cho người có vấn đề về răng miệng. 

Viên ngậm bảo họng Ích Phế Khang - Giải pháp hỗ trợ giảm ho từ thiên nhiên

Giảm đau rát họng tại nhà thường khỏi sau vài ngày nếu nguyên nhân nhẹ và được chăm sóc đúng cách. Nếu cổ họng không cải thiện sau 1 tuần, đau rát họng kéo dài hoặc xuất hiện triệu chứng bất thường, bạn không nên cố tự xử lý mà cần đi khám để tránh bệnh tiến triển nặng hơn.

Liên hệ:

Hotline: 090 443 7780

Fanpage: facebook.com/ichphekhang.tatthanh

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên ngậm Ích Phế Khang New có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 2398/2023/XNQC-ATTP. 

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. 

Người đang dùng thuốc, phụ nữ có thai, trẻ em có tiền sử động kinh hoặc co giật do sốt cao tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng