Bị Ho Rát Họng: Nguyên Nhân Càng Ho Càng Rát & Cách Xử Lý

Bạn bị ho rát họng, cổ họng khô và rát khiến càng ho càng đau? Khám phá ngay nguyên nhân và cách xử lý giúp dịu họng, giảm ho rát họng có đờm hiệu quả tại nhà!

  Ho rát họng là tình trạng thường gặp, nhất là khi thời tiết thay đổi, sau cảm cúm hoặc khi nói nhiều.

Bị ho rát họng là bệnh gì ?

Bị ho rát họng là tình trạng người bệnh vừa ho vừa cảm thấy rát cổ họng, nóng rát họng hoặc xốn họng khó chịu. Cơn ho có thể là ho khan kèm rát hoặc ho rát họng có đờm, và cảm giác đau rát họng thường tăng lên sau mỗi lần ho. Khác với viêm họng cấp, tình trạng này hiếm khi sốt cao, không có mủ, triệu chứng không dữ dội nhưng dễ kéo dài và tái đi tái lại nếu chăm sóc họng chưa đúng cách.

Nguyên nhân gây ho rát họng

Ho rát họng là tình trạng thường gặp, nhất là khi thời tiết thay đổi, sau cảm cúm hoặc khi nói nhiều.

Nhiều người nhận thấy rằng khi đã bị ho rát họng, mỗi cơn ho lại khiến cảm giác rát ở cổ họng tăng lên thay vì giảm bớt. Nguyên nhân là do cơn ho tác động trực tiếp lên niêm mạc họng và các yếu tố xung quanh, khiến cổ họng ngày càng nhạy cảm. Cụ thể, tình trạng này thường xuất phát từ những lý do sau:

Ho liên tục làm tổn thương niêm mạc họng

Mỗi cơn ho đều tạo ra luồng khí mạnh đi qua cổ họng. Khi ho kéo dài, niêm mạc họng dễ bị khô và kích ứng, dẫn đến đau rát cổ họng ngày càng rõ. Đây là lý do nhiều người cảm thấy bị ho rát họng nặng hơn sau mỗi cơn ho.

Cổ họng khô rát khiến ho dễ tái phát

• Khi cổ họng bị khô, niêm mạc họng trở nên nhạy cảm hơn bình thường.

• Phản xạ ho vì vậy dễ bị kích thích, ngay cả khi chỉ nuốt nước bọt hoặc nói chuyện.

• Không khí lạnh hay môi trường điều hòa cũng có thể làm cổ họng khô hơn và khởi phát cơn ho.

• Tình trạng này lặp đi lặp lại tạo thành vòng luẩn quẩn: ho → rát họng → cổ họng khô và rát → tiếp tục ho.

Yếu tố môi trường làm nặng thêm tình trạng bị ho rát họng

Không khí khô, điều hòa lạnh, khói bụi, nói nhiều hoặc thức khuya đều là những yếu tố khiến bị ho rát họng kéo dài. Trong môi trường này, cổ họng khó giữ được độ ẩm cần thiết để tự phục hồi.

              Yếu tố môi trường ảnh hưởng dẫn đến thêm tình trạng bị ho rát họng

Bị ho rát họng kéo dài ảnh hưởng gì đến người bệnh?

Gây mệt mỏi và khó chịu kéo dài

Người bị ho rát họng kéo dài thường xuyên phải đối mặt với cảm giác nóng rát cổ họng, đau rát họng khi nuốt, thậm chí rát rõ sau mỗi cơn ho. Những triệu chứng này không quá dữ dội nhưng lặp đi lặp lại suốt ngày, khiến người bệnh luôn trong trạng thái khó chịu, dễ cáu mệt và ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày.

Giảm hiệu suất công việc và giao tiếp

Cơn ho kèm rát họng kéo dài dễ gây khàn tiếng, mất tiếng, đặc biệt ở những người phải nói nhiều như giáo viên, nhân viên tư vấn, telesales. Việc phải hạn chế giao tiếp hoặc nói chuyện trong tình trạng cổ họng khó chịu khiến người bệnh giảm hiệu suất công việc, thiếu tự tin khi giao tiếp và dễ rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ và nhịp sinh hoạt

Nhiều trường hợp bị ho rát họng về đêm hoặc bị ho rát họng vào sáng sớm, khiến người bệnh khó ngủ sâu, dễ tỉnh giấc hoặc thức dậy với cổ họng khô rát, vướng họng. Khi giấc ngủ bị gián đoạn trong thời gian dài, cơ thể không được hồi phục đầy đủ, dẫn đến tình trạng uể oải, thiếu năng lượng và giảm sức đề kháng.

           Giấc ngủ bị gián đoạn trong thời gian dài, cơ thể không được hồi phục đầy đủ

Cách cải thiện bị ho rát họng đúng hướng

Thay vì chỉ cố làm cơn ho ngừng lại, người bị ho rát họng cần tạo điều kiện để cổ họng “dễ thở” hơn trong sinh hoạt hằng ngày:

• Bổ sung nước thành nhiều lần nhỏ trong ngày để cổ họng không rơi vào tình trạng khô họng kéo dài – yếu tố dễ kích thích ho.
• Hạn chế sử dụng giọng nói khi cổ họng đang rát, đặc biệt tránh nói to, nói liên tục hoặc cố nói khi đã khàn tiếng.
• Tránh tiếp xúc với các tác nhân dễ gây kích ứng như bụi mịn, khói thuốc hoặc luồng khí lạnh trực tiếp từ điều hòa.
• Điều chỉnh môi trường sống sao cho không khí đủ ẩm, nhất là vào ban đêm, giúp cổ họng bớt khô và khó chịu khi ngủ.
• Lựa chọn các sản phẩm ngậm có tính dịu, nguồn gốc thảo dược để hỗ trợ làm êm cổ họng trong ngày.

Khi cổ họng được “giảm tải” và chăm sóc đều đặn, mức độ kích thích sẽ giảm, các cơn ho cũng thưa dần, từ đó giúp tình trạng bị ho rát họng cải thiện theo hướng tự nhiên và ổn định hơn.

Ích Phế Khang – Dịu họng, dễ dùng, phù hợp sử dụng lâu dài.

Một trong những giải pháp đã được hơn 1 triệu khách hàng tin tưởng là viên ngậm bảo họng Ích Phế Khang. Sản phẩm được phát triển dựa trên sự kết hợp giữa dược liệu cổ truyền và công nghệ bào chế hiện đại:

• Cao dược liệu: Bách bộ, kha tử, trần bì, thiên môn đều là những dược liệu vốn được y học cổ truyền sử dụng để lợi phế, long đờm, giảm ho.
• Tinh dầu tự nhiên được chuẩn hóa: Menthol, eucalyptol, gừng, tần dày lá để giúp sát khuẩn tại chỗ, làm ấm họng, giảm rát, hỗ trợ thông mũi họng.
• Đường Isomalt nhập khẩu từ Đức: Vị dễ chịu không gắt, không gây sâu răng, không ảnh hưởng đường huyết, an toàn cho cả người tiểu đường và người ăn kiêng.

Với cơ chế vừa làm dịu họng tức thì nhờ tinh dầu, vừa hỗ trợ long đờm, cải thiện cơn ho từ gốc nhờ thảo dược bổ phế giúp dịu họng, giảm ho, giảm rát họng tức thì.

            Ích Phế Khang – Viên ngậm thảo dược hỗ trợ chăm sóc cổ họng khi ho rát họng

Bị ho rát họng không phải là cơn ho nặng, nhưng nếu kéo dài sẽ khiến cổ họng luôn trong trạng thái khó chịu. Khi cổ họng được chăm sóc đúng cách và giảm bớt kích thích hằng ngày, cơn ho sẽ dần lắng xuống, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn trong công việc và đời sống.