5 Cách trị viêm họng tại nhà hiệu quả

Viêm họng là tình trạng viêm nhiễm xảy ra ở vùng hầu họng, gây ra các triệu chứng như đau, rát, ngứa họng, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc hằng ngày. Bệnh viêm họng được chia thành hai dạng phổ biến là viêm họng cấp tính và viêm họng mạn tính. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu những cách chữa viêm họng tại nhà từ các nguyên liệu tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng và hỗ trợ cải thiện triệu chứng hiệu quả.

Những cách trị đau họng tại nhà nào an toàn hiệu quả?

Các cách trị viêm họng tại nhà đơn giản và hiệu quả

Trong đa số trường hợp, viêm họng khởi phát do virus, thay đổi thời tiết, khô không khí, nói nhiều, ngồi điều hòa lâu hoặc sức đề kháng suy giảm. Với những trường hợp nhẹ, việc chăm sóc đúng cách tại nhà có thể giúp cổ họng dịu lại nhanh, hạn chế tiến triển nặng và rút ngắn thời gian hồi phục.

Dùng mật ong, chanh để làm dịu họng

Mật ong, gừng và chanh là những nguyên liệu tự nhiên thường đưIsợc sử dụng trong cách trị viêm họng tại nhà nhờ khả năng làm dịu cổ họng, giảm rát và hỗ trợ kháng khuẩn nhẹ. Mật ong có thể ngậm trực tiếp hoặc pha với nước ấm để giúp làm êm họng, giảm cảm giác khô rát. Chanh pha loãng với nước ấm và mật ong giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm ngứa và kích ứng. Tuy nhiên, không nên pha quá đặc để tránh xót họng và không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.

Giữ ấm cổ họng khi thay đổi thời tiết

Trong cách trị viêm họng tại nhà, giữ ấm cổ họng là yếu tố rất quan trọng giúp niêm mạc họng nhanh hồi phục và giảm cảm giác đau rát. Khi trời lạnh, gió lùa hoặc ngồi điều hòa lâu trong môi trường khô, niêm mạc họng dễ bị khô  và trở nên nhạy cảm hơn, khiến tình trạng rát họng, ngứa họng kéo dài.

Vì vậy, bạn nên quàng khăn khi ra ngoài, đặc biệt vào buổi sáng sớm và buổi tối, tránh để gió lạnh thổi trực tiếp vào cổ họng khi ngủ và làm việc. Đồng thời, uống đủ nước ấm trong ngày giúp giữ ẩm niêm mạc họng, làm dịu kích ứng và hỗ trợ cổ họng hồi phục tốt hơn. 

Cho cổ họng được “nghỉ ngơi” đúng cách

Trong cách trị viêm họng tại nhà, việc nghỉ ngơi và “nghỉ giọng” đóng vai trò rất quan trọng. Khi nói nhiều, la hét hoặc phải sử dụng giọng liên tục, dây thanh và niêm mạc họng bị ma sát, kích thích nhiều hơn, làm viêm lâu khỏi. Nếu đang đau họng, khàn tiếng, bạn nên hạn chế nói chuyện, tránh nói to, nói liên tục. Ngủ đủ giấc cũng giúp cơ thể tăng khả năng hồi phục và hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại tác nhân gây viêm.

Nghỉ ngơi đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể tăng khả năng hồi phục

Ăn uống hạn chế đồ lạnh, đồ cứng

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả của cách trị viêm họng tại nhà. Khi bị viêm họng, bạn nên ưu tiên:

• Cháo, súp, canh ấm
• Thực phẩm mềm, dễ nuốt
• Tránh đồ cay nóng, chiên rán, quá mặn, quá chua
• Tránh đồ lạnh, kem, nước đá

Ăn uống nhẹ nhàng giúp hạn chế cọ xát niêm mạc họng, giảm đau và tạo điều kiện để vùng họng đang viêm hồi phục tốt hơn.

Dùng viên ngậm họng hoặc kẹo ngậm

Bên cạnh việc nghỉ ngơi, các biện pháp hỗ trợ tại chỗ cũng giúp trị viêm họng tại nhà hiệu quả hơn. Súc họng bằng nước muối loãng 2–3 lần mỗi ngày giúp làm sạch cổ họng, kết hợp nghỉ giọng và hạn chế nói nhiều. Ngoài ra, sử dụng viên ngậm họng phù hợp có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm cảm giác khó chịu trong suốt quá trình trị viêm họng tại nhà.    

Ích Phế Khang - Giải pháp hỗ trợ giảm đau rát họng an toàn từ dược liệu

Song song với việc điều chỉnh lối sống, nhiều chuyên gia y tế cho rằng việc giữ ẩm và làm dịu niêm mạc họng đóng vai trò quan trọng giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn. Việc sử dụng các chế phẩm thảo dược có tinh dầu tự nhiên, hoạt chất long đờm nhẹ và làm dịu niêm mạc có thể hỗ trợ hiệu quả trong giai đoạn ho và giảm kích ứng họng.

Viên ngậm bảo họng Ích Phế Khang là sản phẩm nổi bật được nhiều người lựa chọn vì:

• Chứa hỗn hợp cao khô dược liệu kết hợp với hệ đệm tinh dầu hàm lượng cao (kha tử, bách bộ, trần bì, thiên môn, bạc hà, gừng, tần dày lá, eucalyptol) giúp hỗ trợ làm dịu cơn ho, hỗ trợ giảm đau họng, khản tiếng do viêm phế quản.
• Viên ngậm bảo họng Ích Phế Khang sử dụng đường Isomalt – loại đường thay thế có chỉ số đường huyết thấp, dùng được cho người bị tiểu đường và không gây sâu răng.

Viên ngậm bảo họng Ích Phế Khang - Giải pháp hỗ trợ giảm ho từ thiên nhiên

Trong quá trình trị viêm họng tại nhà, việc hạn chế lây nhiễm là yếu tố rất quan trọng, đặc biệt khi trong gia đình có trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi. Bạn nên đeo khẩu trang khi ho hoặc hắt hơi, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và tránh dùng chung đồ cá nhân như ly uống nước, muỗng hay khăn mặt để giảm nguy cơ lây lan trong thời gian trị viêm họng tại nhà.

Áp dụng đúng cách trị viêm họng tại nhà không chỉ giúp giảm nhanh các triệu chứng đau rát họng, ho và khó chịu mà còn góp phần hạn chế bệnh kéo dài hoặc tái phát, đồng thời bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh.
 

Liên hệ:

Hotline: 090 443 7780

Fanpage: facebook.com/ichphekhang.tatthanh

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên ngậm Ích Phế Khang New có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 2398/2023/XNQC-ATTP. 

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. 

Người đang dùng thuốc, phụ nữ có thai, trẻ em có tiền sử động kinh hoặc co giật do sốt cao tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.